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寝かしつけの方法を796人のママパパに調査!これでもう困らない

寝かしつけの方法

寝かしつけの方法を796人のママパパに聞いてみました!

1歳半検診で、「そろそろ1人寝ができるように、していきましょう」と書いてあり、衝撃をうけました。

みみみみ
みみみみ
寝かしつけしないってこと?!
そんなの無理無理~!

と思っていたら、1歳7,8か月頃あっさり1人寝するようになりました。

寝かしつけの方法はご家庭によって、本当にさまざま。

我が家はたまたまうまくいったけど、皆がどうやって寝かしつけしてるのか気になる!と思いTwitterでアンケートを実施。

結果、約800人のママパパから寝かしつけの方法を聞くことができました!

ベイビー
ベイビー
これでもう夜は困らない!

【寝かしつけの方法】796人によるランキング

0歳~3歳のお子さんを持つママパパに、寝かしつけの方法をアンケートとりました。

結果はなんと!その他も合わせて796票。

みみみみ
みみみみ
Twitter様々です!ありがとうございます!

それではさっそく、寝かしつけの方法ランキングを見ていきましょう!

【1位】隣で寝たフリ

堂々の1位が、まさかの寝たフリ!

やっぱり大好きなママパパが隣で寝てたら、あきらめて(?)子供も寝るんですね。

みみみみ
みみみみ
寝室を暗くして、隣で寝たフリをするのは私もずっとやっていました。

でも寝たフリをしているつもりだったのに、自分が寝落ちしちゃうんですよね・・・。

または起こさないようにそっと忍者のように離れたつもりが、パチっと目があいちゃったり。

これは辛い!

寝落ちしないように布団の中にもぐりこんでスマホを見てるというママさんもいました。

【2位】遅くても寝るまで放置

遅くても寝るまで放置、ということは、つまり寝かしつけしないってことですね!

みみみみ
みみみみ
私自身も何か特別なイベントとかで興奮しちゃってるときなど、寝かしつけあきらめて放置したことあります・・・

寝かしつけをしない事を選ぶのはかなりいさぎよいなあと感じましたが、確かに子供にとっても親にとっても両方ストレスがありませんね。

ただ次の日の予定次第かなあと感じます。

保育園や幼稚園に行く時間が決まってるなら、日中を元気に遊ぶために、きちんと睡眠時間を逆算して確保したいですよね。

【3位】絵本読み聞かせ

絵本の読み聞かせは、寝かしつけの鉄板かと思っていましたが、意外と少ない票数。

みみみみ
みみみみ
これが1位かと思ってました・・・!

寝る前に絵本を読むことは子供の心が落ち着くので、寝室に行く前でもいいので取り入れたい習慣ですね。

絵本の読み聞かせは、寝る前でなかったとしても大事にしたい幼児教育のひとつです。

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【4位】勝手に早く寝てくれる

勝手に早く寝てくれる、っていうのは一番の理想ですよね!

みみみみ
みみみみ
私も紆余曲折しながら、ここにたどり着きました

早寝早起きは、子供の脳の成長の為にもとてもいいこと。

勝手に早く寝てくれるとおっしゃったママパパさんは、

  • 昼寝をなくす
  • 早起きさせる
  • 日中にたくさん活動する

などを気を付けて過ごしているそうです。

ベイビー
ベイビー
昼寝がなくなるのは、保育園に行ってない子だと大体2歳半~3歳半くらいが多い模様

【5位以下】抱っこでゆらゆらするなど

5位以下は、票数がわれずに色々な寝かしつけの方法を聞くことができました!

  • 子守歌
  • 手をつなぐ
  • ドライブ
  • YouTubeで赤ちゃんが寝るBGMを聞かせる
  • 寝息を聞かせる
  • トントンする
  • おんぶ
  • 抱っこでゆらゆらする
  • 抱っこして軽くスクワット
  • 授乳

など。

アンケートにいただいた感想でわかったのは、やっぱり就寝前の儀式があると、子供にとってもわかりやすいのかな、ということ。

ママパパが、これ!と決めた寝かしつけの方法で何日か続けて試してみるのが良いですね。

ベイビー
ベイビー
入眠儀式を作るのが大切!

寝かしつけに困らない方法

寝かしつけの方法を見てきましたが、やっぱり「勝手に早く寝てくれる」状態を目指すのが一番ですよね。

みみみみ
みみみみ
一人で寝てくれるようになったら、本当に楽になりました!

実際に効果を感じた【寝かしつけに困らない方法】を紹介します。

  1. 昼寝の時間を見直す
  2. 早寝早起きする
  3. お風呂の時間を変更
  4. 子供が眠る時の環境を整える

昼寝の時間を見直す

みみみみ
みみみみ
就寝前の儀式をしたって、
寝ないときには寝ないですよね・・・。

寝かしつけに1、2時間かかるという話もよく聞きます。

そんなときに
寝かしつけに困らない方法として
一番効果があるのが、「昼寝の時間を見直す」こと!

幼児教材で有名な「家庭保育園」では
昼寝はなるべく午前中に1回、1時間ほど
というのを推奨しています。

午前中が無理ならば、
早めのお昼ごはんを食べて、
早くお昼寝の時間にするのがいいそう。

ベイビー
ベイビー
保育園でも、遅くても13時までには
全員寝ている状態を目指しているところが多いみたい

早寝早起きする

寝かしつけに困らない方法として
やっぱり当たり前のようですが、早寝早起きが最強です!

早く起きれば、自然と昼寝も早くなります。

昼寝が早く終われば、自然と夜も早く眠くなります。

「早寝早起き、早昼寝」がポイント!

0歳代のママなら、この本に
一日のスケジュールが月齢ごとに載っているので、とても参考になると思います。

みみみみ
みみみみ
「早寝早起き」を意識して生活習慣を見直すと
寝かしつけが楽になるように思います。

お風呂の時間を変更

寝かしつけに困らない方法として
お風呂の時間を変更する、というのも効果がありました!

お風呂の時間は、寝る前!

体温があがって、さがるときに、人間は眠くなるといいますよね。

お風呂に入って、深部体温をあげて、
お風呂上がりの汗やほてりがひいてきたころに、
子供の寝る時間をもってくるようにしています。

みみみみ
みみみみ
夏でも湯舟にちゃんとつかるよ

ちなみに湯舟にきちんとつかると、知育の時間もとれます。

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子供が眠るときの環境を整える

寝かしつけの方法で大切なのが、子供が眠るときの環境を整えること!

夜眠るときは、
静かな場所で、真っ暗な場所で眠らせるのが、安眠のコツだそうです。

  • 常夜灯
  • 小さい明かり
  • 外からもれてくる信号
  • 外灯のあかり

などが、
まったく入ってこないようにするのがいいと言われています。

寝室のカーテンは、遮光カーテンがおすすめ!

夏になると起きる時間が早くなり、
冬になると起きる時間が遅くなる!

ベイビー
ベイビー
これは結構、赤ちゃんや子供のあるあるらしいね!
みみみみ
みみみみ
おかげで(?)5時半起きの習慣がついてしまい
大人としてはもう少し寝たくて困ってますが・・・w

寝かしつけに困らない方法を片っ端から試そう!

寝かしつけに困らない方法はまだまだいっぱい!

寝かしつけに関しては、こちらの本をすごく参考にして
0歳代から~過ごしてきました。

マンガ版なら、忙しい育児の合間にさらっと読める!

寝かしつけの方法は、自分に合いそうなものを、
片っ端から試してみるのがいいかなあと思います。

新しい生活リズムに慣れるまでは
ママも子供も大変かもしれません・・・。

ベイビー
ベイビー
でも!!寝かしつけに手間がかからなくなれば、
ママの自由時間がたっぷりとれる!

早寝早起きの習慣は、赤ちゃんのときから自然に身につくと、
保育園や幼稚園に入園した時、学校に入学した時にも、とても助かるはず!

みみみみ
みみみみ
子供の為にもいい、早寝早起き
これからも継続していきます!

 

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そんなときに役にたつ本があります↓

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