2023.05.17

寝かしつけに効果的な絵本は？入眠前の儀式づくりに最適なお話を厳選

mimimimi

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寝かしつけに絵本は効果ある？

寝かしつけに絵本を使うのは、昔から定番ですよね。

みみみみ

私も小さい頃、毎晩読んでもらってました

でも寝かしつけに絵本がなぜ効果的なのか？

寝る前に静かな落ち着いた状態になり、眠りやすい
毎日の習慣を作ることで、入眠儀式になり眠るまでがスムーズになる

ということが、よくあげられます。

読み聞かせは毎日やりたい習慣、寝かしつけの時に必ず絵本を読むことにすれば一石二鳥ですね。

寝かしつけに効果的な絵本を厳選しました！

年齢ジャンル別に探せる絵本のおすすめはこちら↓
【完全版】絵本おすすめ一覧！1万冊読んだ中から厳選！年齢ジャンル別

タップできる目次

寝かしつけに絵本は効果あり
寝かしつけに効く絵本【0歳・1歳～】
寝かしつけに効く絵本【2歳・3歳～】
- ノンタンおやすみなさい
- おやすみロジャー
寝かしつけに効く絵本【おそらの絵本】
寝かしつけに絵本を読む以外にできること

寝かしつけに絵本は効果あり

寝かしつけの方法はご家庭によって様々。

特に入眠儀式をしっかり作って、それを習慣化させることが大事だと言われています。

入眠儀式は

オルゴールをかける
ぬいぐるみにバイバイする
絵本の読み聞かせ

など色々なやり方がありますが、年齢を重ねてもずっと続けやすいのが「絵本の読み聞かせ」。

みみみみ

我が家も、寝る前の読み聞かせはずっと続けています

絵本の読み聞かせは、「3歳までに1万冊」をすることで賢い子が育つと言われるくらい、とても重要です。

でも、毎日の習慣にするまでがなかなか難しい。

寝かしつけの時に必ず絵本を読むようにすれば、親子共にとても良い習慣になりますね。

寝かしつけに効く絵本【0歳・1歳～】

0歳から読める寝かしつけに最適な絵本を紹介します。

ベイビー

0歳のときも読んでたし、3歳の今も結構読んでるよ

もうねんね

もうねんね (松谷みよ子あかちゃんの本)

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親も読み聞かせするうちに、なんだか眠くなるとてもおだやかな絵本です。

簡単な文の繰り返しなので0歳の赤ちゃんにもわかりやすい！

みみみみ

ロングセラーなので、小さい頃この絵本で眠くなってたっていうママも多いそう

ダウンタウンの浜田雅功さん出演の関西エリアで放送中の人気TV番組「ごぶごぶ」。昨日7月3日放送回にて、女優の相武紗季さんに、よく読み聞かせしている絵本として『もうねんね』をご紹介いただきました。ありがとうございます！https://t.co/dZfx4WrWOX #相武紗季 #もうねんね　 #童心社 #ごぶごぶ pic.twitter.com/KjUoKzz64L
— 童心社 (@doshinsha) July 4, 2018

ねないこだれだ

ねないこだれだ (いやだいやだの絵本)

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おばけの怖さはまだ0歳にはあまりわからないので大丈夫なんだけど、読んでる大人はちょっと怖いオチ。

夜寝る前にこの絵本を読む習慣をつけていると、のちのち「ねないこだれだ」のフレーズが日常でも使えてとても便利でした！

ベイビー

簡単な文章だから暗記もしちゃえるくらい

おばけの絵本を子供と楽しもう！怖がり過ぎないほどほどのラインで

合わせて読みたい

おばけの絵本を子供と楽しもう！怖がり過ぎないほどほどのラインで

おつきさまこんばんは

おつきさまこんばんは―くつくつあるけのほん4 (福音館あかちゃんの絵本)

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おつきさまが出てきて嬉しいのに、雲に隠されちゃって・・・。

まんまるおつきさまのお顔が素敵な絵本です。

みみみみ

我が子は、この絵本でお月さまの存在を知ることになりました

おつきさまこんばんはって言うと 😛ってしてくれてまじかわいい…かわいすぎる…
久々に絵本ヒットした( ˘ω˘ ) pic.twitter.com/3A79xyQNbR

— まめどん®︎ (@mnrirnm) March 20, 2019

寝かしつけに効く絵本【2歳・3歳～】

2歳前後になるとお話の中身がある絵本も楽しめるようになってきます。

寝かしつけに使う絵本は、ハラハラしすぎないおだやかな気持ちになれるものを選ぶといいですね。

みみみみ

面白い絵本選んでしまったら、笑っちゃって興奮しちゃったときがありましたｗ反省。

ノンタンおやすみなさい

ノンタンおやすみなさい (ノンタンあそぼうよ2)

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ノンタンが寝たくなくて、外に遊びに行くんだけどみんな寝る時間だからだれも遊んでくれなくて・・・。

みみみみ

夜はやっぱり寝た方がいい！という結論になるので、
まさに寝かしつけにおすすめ

#思い出えほん

おっと！忘れちゃいけない
ノンタンシリーズ✨

『ノンタンおやすみなさい』
『ノンタンのたんじょうび』

娘の寝かしつけのとき、
「ノンタンもねんねしたから、
もう寝ようね〜」って
ノンタンにお世話になったなぁ。

ノンタン、ありがとね😄✨ pic.twitter.com/TjPE8bs4N7

— kiriko (@kiriko8929) November 9, 2018

ノンタンシリーズ絵本おすすめ人気ランキング！クチコミあり【決定版】

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ノンタンシリーズ絵本おすすめ人気ランキング！クチコミあり【決定版】

おやすみロジャー

おやすみ、ロジャー魔法のぐっすり絵本

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飛鳥新社

話題になりすぎて、知らないママはいないというくらい有名になりましたね。

効果がものすごいという口コミですが、確かにこの絵本を読むとかなりの確率でわたしも寝落ちしそうになります・・・。

みみみみ

ママは寝落ちしないように頑張りましょう！

次男が全然寝ない子なので、なんかいい寝かしつけの方法ないかなーと思って噂の本買ってみた。
そしたら、この本を買った日から毎日めっちゃ早く寝るようになった！まだ一度も読んでないのに！！
買うだけで効果出るなんて、マジ魔法！#おやすみロジャー pic.twitter.com/dCBrxEf2Sm

— catalyst@読書垢 (@booklog3) July 1, 2019

寝かしつけに効く絵本【おそらの絵本】

普通の絵本の他に、天井に投影する絵本も寝かしつけの時に人気ですね。

みみみみ

逆に刺激的すぎないのかな？とずっと思ってたけど、友達のおうちで見せてもらったらすごくよかった！

「おそらの絵本」で『おつきさまのかぞえうた』を読んでみました。
天井まで2メートルくらいありますが、かなりキレイです！BGMも寝かしつけ絵本にピッタリの音楽。手元のスマホを見ながら読み聞かせ。かなりいい‼︎うちの子２年生ですが喜んでおります。 pic.twitter.com/g0rpkBoihl

— えほんの杜 (@ehon_jp) February 14, 2018

おそらの絵本はスマホをプロジェクターにして、天井にうつします。